口腔健康,全身健康——2021年全國(guó)愛牙日科普知識(shí)

關(guān)于口腔和牙齒健康

這些知識(shí)你都知道嗎？

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   牙齒表面布滿了菌群，致病菌不僅會(huì)影響口腔健康，還可能穿透牙周組織的上皮屏障，順著血液擴(kuò)散到全身！如何保護(hù)牙齒健康？正確刷牙很關(guān)鍵，不過，你真的會(huì)刷牙嗎？

快看看這些問題，你中招了嗎？

   1.打橫刷牙

   長(zhǎng)年累月打橫刷牙，可能會(huì)使牙齒頸部缺損，造成牙齒萎縮等問題，最直接的癥狀就是牙齒敏感，一喝冷的就受不了。

   2.使用硬毛牙刷

   硬毛牙刷的清潔效率確實(shí)高一些，但也容易損傷牙體、牙齦，用刷毛偏軟的牙刷，搭配正確的刷牙方法，足以達(dá)到良好的清潔效果。

   注意：不要買太軟的牙刷，以免清潔效果不理想

   3.不刷舌頭

   舌頭上“住”著很多細(xì)菌，一些致病菌會(huì)引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細(xì)菌會(huì)帶來(lái)讓人尷尬的口臭，刷牙的時(shí)候輕刷舌頭可以去除部分細(xì)菌。

   刷牙的重點(diǎn)部位應(yīng)是紅白交界處（白色的是牙齒，粉紅色的是牙齦），這個(gè)結(jié)合部是牙周組織破壞的起始點(diǎn)。

   1.牙刷要一半放在牙齒上，一半放在牙齦上；

   2.放好后，使牙刷呈45度角，刷毛的頭沖著結(jié)合部，在原位顫動(dòng)。

   注意：每次刷兩三顆牙齒，保持一個(gè)部位顫動(dòng)再豎刷，這樣可以有效去除牙齒表面的牙菌斑。

   1.合理飲食，保護(hù)牙齒

   經(jīng)常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會(huì)引發(fā)齲病或產(chǎn)生牙齒敏感。應(yīng)少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數(shù)，進(jìn)食后用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙后不能再進(jìn)食。

   2.積極防范牙外傷

   參加體育活動(dòng)時(shí)，穿運(yùn)動(dòng)服和膠底防滑的運(yùn)動(dòng)鞋，防止跌倒摔跤造成牙外傷。必要時(shí)應(yīng)佩戴頭盔、防護(hù)牙托等防護(hù)用具。乘坐交通工具時(shí)應(yīng)系好安全帶。一旦牙齒受傷，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。

   3.盡早戒除口腔不良習(xí)慣，及早預(yù)防牙頜畸形

   吮指、吐舌、咬唇、咬鉛筆、口呼吸、夜磨牙和偏側(cè)咀嚼等常見口腔不良習(xí)慣，會(huì)造成牙齒排列不齊，甚至頜骨畸形，應(yīng)盡早戒除。對(duì)有口呼吸習(xí)慣的，應(yīng)檢查其上呼吸道是否通暢，治療呼吸道疾病，及時(shí)糾正口呼吸。

   4.每天使用含氟牙膏，定期涂氟

   使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施，兒童還可以每半年到醫(yī)院接受一次牙齒涂氟。給牙齒刷上一層保護(hù)膜，其中的氟化物緩慢釋放出來(lái)，可預(yù)防齲病。

   5.定期口腔檢查，及時(shí)治療口腔疾病

   齲病是兒童常見口腔疾病，可以引起兒童牙痛，牙齦、面部腫脹，甚至高熱等全身癥狀。齲病長(zhǎng)期得不到治療可造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對(duì)稱，還可影響恒牙的正常發(fā)育和萌出。兒童是口腔疾病的高發(fā)人群，而且發(fā)展迅速，為及時(shí)了解兒童口腔健康狀況，早期發(fā)現(xiàn)口腔問題，早期治療，兒童每六個(gè)月應(yīng)進(jìn)行一次口腔健康檢查。

   “口腔健康，全身健康”讓我們一起擁有健康的口腔、燦爛的笑容吧!