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2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”。今年教育部的宣傳教育主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。眼睛是人類(lèi)最重要的感官之一，也是我們的心靈窗戶(hù)。用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。特別是近幾年，由于受手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的影響，越來(lái)越多的人眼睛出現(xiàn)了問(wèn)題。為了讓同學(xué)們擁有一雙明亮的眼睛，讓我們積極行動(dòng)起來(lái)，共同構(gòu)筑預(yù)防近視保護(hù)視力的堅(jiān)固的防線(xiàn)。

一、不良用眼情況

1.經(jīng)常使用眼藥水

一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在，反復(fù)使用此類(lèi)眼藥水會(huì)導(dǎo)致眼睛更紅。

2.用手揉眼睛

眼睛發(fā)癢時(shí)，很多人會(huì)習(xí)慣性地用手揉，但如果未經(jīng)消毒，手上會(huì)攜帶很多細(xì)菌，用手揉眼時(shí)就會(huì)將這些細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里，進(jìn)而引發(fā)眼部炎癥。

3.用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、手機(jī)等電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛酸脹、疼痛、干澀、異物感、畏光或者視物模糊，甚至可能誘發(fā)青光眼。

4.關(guān)燈看電視、玩手機(jī)

關(guān)燈看電視、玩手機(jī)會(huì)加劇眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，久而久之容易導(dǎo)致近視加深以及出現(xiàn)干眼癥、慢性結(jié)膜炎等癥狀。

5.游泳不戴護(hù)目鏡

游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動(dòng)的細(xì)小物體都可能會(huì)傷到眼角膜。

6.趴著睡覺(jué)

趴著睡覺(jué)眼球會(huì)受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，視力受損，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

二、愛(ài)眼護(hù)眼小貼士

1.我們要樹(shù)立健康第一理念、強(qiáng)化“每個(gè)人是自身健康的第一責(zé)任人”意識(shí)，主動(dòng)學(xué)習(xí)掌握科學(xué)用眼護(hù)眼等健康知識(shí)，呵護(hù)自己的明亮雙眼。

2.認(rèn)真規(guī)范做眼保健操，保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)，用眼時(shí)注意視近與視遠(yuǎn)間隔調(diào)節(jié)，課間多走出教室，多到戶(hù)外活動(dòng)和眺望遠(yuǎn)方。

3.保證每天進(jìn)行1小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)，積極參加體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，培養(yǎng)體育運(yùn)動(dòng)愛(ài)好，養(yǎng)成終身鍛煉身體的習(xí)慣。

4.養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜，少吃糖，不挑食，自覺(jué)減少電子產(chǎn)品使用。

5.積極關(guān)注自身視力狀況，自我感覺(jué)視力發(fā)生明顯變化時(shí)，及時(shí)告知家長(zhǎng)和教師，盡早到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查和治療。

美好的未來(lái)在等待著我們，明亮的雙眼要留給未來(lái)去看、去感受，我們共同期盼，多一份關(guān)愛(ài)，多一份“睛”彩，讓雙眸閃亮。

“睛”彩“視”界，擁有光明未來(lái)丨第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”

“睛”彩“視”界，擁有光明未來(lái)丨第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”